Meditazione purificatrice

In queste poche righe, vi propongo ancora una volta, un metodo facile facile per ottenere una meditazione purificatrice ed efficace.

Via il telefono, abbassate le tapparelle e fate in modo di non essere disturbati.

Questa è una meditazione facile, nel senso che se avete già provato e riprovato il rilassamento profondo, sarete perfettamente in grado di applicarla in pochi giorni.

Chiudete gli occhi e iniziate a respirare.

Ponete l’attenzione sul respiro per un paio di minuti, quindi passate alla fase del micro rilassamento corporeo.

Questa meditazione purificatrice, ha bisogno di un corpo perfettamente rilassato, è quindi importante fare bene questa sessione.

Si parte dal cuoi capelluto e si rilassa scendendo, ogni parte del corpo.

La formula da ripetere mentalmente è: “Vedo, la fronte e la rilasso, è completamente calma e rilassata”, ovviamente la fronte va sostituita poi con ogni parte del corpo.

Finito l’esercizio del micro rilassamento (durata medi 5/18 minuti), si passa al nucleo della meditazione purificatrice.

Ora, in uno stato di totale, piacevole rilassamento, immaginate che una potentissima luce bianca, taluni la possono associare a qualcosa di divino, altri alla potenza creatrice universale, penetri nel vostro corpo dalla sommità del capo e si cosparga in ogni angolo dell’organismo.

Immaginate questa luce, come capace di rigenerarvi fisicamente e spiritualmente. Vi fa sentire bene e in comunione con l’universo.

Seguitela mentalmente, mentre scende dalla testa e arriva sino ai piedi, passando per tutto il corpo e donando forza e vitalità all’organismo. Ora fate il percorso inverso, quindi lasciate che questo raggio esca da dove è entrato e porti via con sé, tutta la stanchezza, l’ansia, le preoccupazioni e quanto altro di negativo abbia trovato in voi. Destatevi lentamente, facendo piccoli movimenti con gambe e braccia.

Aprite gli occhi.

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