Il salmone è un ottimo e salutare alimento. Le sue proprietà benefiche sono note da sempre. Il salmone appartiene alla categoria dei pesci grassi. Ricco di acidi grassi essenziali, di Omega 3, il salmone non dovrebbe mancare in una dieta equilibrata e salutare. Cento grammi di salmone al naturale, apportano 2,2 grammi di Omega 3. Ricordiamo che l’assunzione di Omega 3 viene indicata in di tre grammi per 1800 kcal assunte.Gli Omega 3 sono importanti per la crescita, l’energia, per meglio tollerare i carboidrati in soggetti diabetici, per avere e mantenere la pelle in salute e per tante altre cose ancora. E’ quindi importante, avere nella propria dieta il giusto apporto di Omega 3 attraverso il consumo di alimenti che ne sono naturalmente ricchi. In difetto, si può sempre ricorrere ad una integrazione, assumendo validi prodotti che si trovano in commercio. In quest’ultimo caso però, la differenza la fa il produttore che deve garantire la qualità degli Omega 3 messi sul mercato.
Salmone, ricco di Omega 3ultima modifica: 2009-02-04T09:05:00+01:00da
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