Prestazione fisica migliore se mangi questo frutto

Prestazione fisica migliore se mangi questo frutto

Durante l’allenamento o la gara, acqua e sport drink non sono in assoluto le migliori alleate della prestazione fisica, ecco cosa ci vuole Più energia meno stress e danni da infiammazione, consumando il frutto che vi diremo, la prestazione fisica migliora e ne guadagna l’intero organismo. Leggi l’approfondimento direttamente qui Gli sport drink danno maggiori benefici dell’acqua grazie allo zucchero presente, … Continua a leggere

Osservare il respiro: come fare meditazione, svuotare la mente e aumentare  il benessere

Osservare il respiro: come fare meditazione, svuotare la mente e aumentare  il benessere

Come fare meditazione, in cosa consiste svuotare la mente cosciente, liberarla dai pensieri quotidiani per aumentare salute e benessere. Via le preoccupazioni, lontano da noi quei pensieri pesanti che disturbano il nostro quotidiano vivere. Meditare più volte a giorno porta indiscutibili benefici sia dal punto di vista mentale che da quello strettamente fisico. Leggi quando e come ottenere i migliori … Continua a leggere

Perché mangiare insalata prima dei pasti aumenta il benessere

Perché mangiare insalata prima dei pasti aumenta il benessere

Una buona abitudine alimentare è quella di mangiare insalata prima dei pasti, aiuta la digestione, porta benessere. Purché di stagione, colorata e cruda, un piatto abbondante di insalata è uno dei modi più salutari per iniziare i pasti. Di giorno ma anche di sera, le verdure crude non hanno praticamente controindicazioni. Quando si ha fame, prima che i primi e … Continua a leggere

Alimentazione e sport, quando e cosa mangiare prima di fare attività fisica

cosa mangiare prima di fare attività fisica

Quando e cosa mangiare prima di fare attività fisica per ottenere risultati migliori e affaticare meno l’organismo. Con l’arrivo dell’estate, quando si fa sport, aumenta il dispendio di energia, è  importante quindi, conoscere la correlazione tra alimentazione e sport. In particolare, è bene sapere,  quanto tempo deve trascorrere tra il consumo di un pasto e l’inizio dell’allenamento. Fondamentale poi, alimentarsi … Continua a leggere

Acqua di rose, rimedio che ringiovanisce e porta benessere alla pelle

Acqua di rose, rimedio che ringiovanisce e porta benessere alla pelle

L’acqua di rose, un antico segreto di bellezza , un Elisir che racchiude in sé preziose proprietà per il benessere della pelle. Usata per preparazioni cosmetiche pure ma anche nella preparazione di alcuni cibi, quest’acqua, trova largo impiego in India e nei paesi arabi. Conosciuto come idratante e rimedio naturale antinvecchiamento per la pelle, questo elisir, viene usato anche come … Continua a leggere