Bicicletta alleata di cuore, arteria e articolazioni, pedalare regala benessere al top con trenta minuti almeno tre volte la settimana Pedalare, la bicicletta diventa alleata preziosa del nostro benessere, rafforza cuore, arterie e articolazioni. Non serve la competizione per trarre il massimo dei benefici di una uscita in bicicletta, il consiglio che arriva dagli esperti, è di pedalare a buon … Continua a leggere
In forma con dieci minuti di sport al giorno. Dal Canada l’indicazione che bastano dieci minuti al giorno di sport, di intensa attività fisica per rimanere in forma. L’ennesima ricerca, pubblicata su una autorevole rivista specializzata, conferma che una seppur breve ma intensa attività fisica giornaliera, contribuisce a mantenere un’ottima forma fisica. Chi accampa scuse, dicendo di non aver tempo … Continua a leggere
Chissà se questa notte, quando i miei occhi stanchi si chiuderanno lentamente, apparirai. Ti vedrò tra la passione e la ragione, il tormento e la beatitudine, velata come questa bianca luna di settembre, lontana e poi vicina. Ripeterò il tuo nome, lentamente, mentalmente. Farò un mucchio delle cose che ho da dirti, … Continua a leggere
Ore 1.30, ho appena spento il pc, faccio le ultime cose prima di venire a letto. Sono moderatamente stanco, più mentalmente che fisicamente. Il tennis e la bici mi tengono sufficientemente allenato ma quando si fa tardi, i miei neuroni smettono di lavorare e vogliono solo dormire. Ancora dieci minuti. Apro piano la porta, appoggio alcuni fogli sopra la sedia, … Continua a leggere
Uno studio giapponese ha rivelato come una tazza di tè nero sia in grado di apportare benefici alla circolazione sanguigna e contribuisca a mantenere il cuore in buona salute. Gli studiosi giapponesi dell’Osaka University, hanno sottoposto 10 volontari sani ad un approfondito ed accurato esame. Il risultato ha evidenziato che il campione di soggetti, un’ora dopo aver bevuto il tè … Continua a leggere