Oggi ci dedichiamo ad un altro tipo di rilassamento, simile ai precedenti esercizi ma con una variabile interessante: La stanza Magica. Preparato l’ambiente, abbassando le luci e facendo in modo di non esser disturbati per i soliti 15/20 minuti, ci stendiamo sul letto supini, avendo cura di slacciare o allentare tutto ciò che può creare costrizione. Chiudiamo gli … Continua a leggere
In queste poche righe, vi propongo ancora una volta, un metodo facile facile per ottenere una meditazione purificatrice ed efficace. Concedetevi i soliti 15/20 minuti di assoluto distacco dal mondo. Via il telefono, abbassate le tapparelle e fate in modo di non essere disturbati. Questa è una meditazione facile, nel senso che se avete già provato e riprovato il rilassamento … Continua a leggere
Attraverso la pratica del micro rilassamento, è possibile raggiungere un livello ottimale di tranquillità interiore e benessere fisico. Le onde celebrali rallentano la loro frequenza, il battito del cuore si fa più calmo e regolare, il respiro sempre più profondo. Il micro rilassamento è un metodo elementare che tutti possono mettere in pratica senza temere alcunché. L’unico effetto collaterale potrebbe … Continua a leggere
C’è un modo per allentare le tensioni, alleggerire il peso dei tanti impegni, di un lavoro pressante. Una tecnica che ci regala benessere fisico e soprattutto mentale. Un modo facile facile per raggiungere un profondo rilassamento. Quando si sente parlare di meditazione, autoipnosi, rilassamento profondo, chi non si è mai avvicinato a queste discipline, si ritrae come fosse al cospetto … Continua a leggere