Osservare il respiro: come fare meditazione, svuotare la mente e aumentare  il benessere

Osservare il respiro: come fare meditazione, svuotare la mente e aumentare  il benessere

Come fare meditazione, in cosa consiste svuotare la mente cosciente, liberarla dai pensieri quotidiani per aumentare salute e benessere. Via le preoccupazioni, lontano da noi quei pensieri pesanti che disturbano il nostro quotidiano vivere. Meditare più volte a giorno porta indiscutibili benefici sia dal punto di vista mentale che da quello strettamente fisico. Leggi quando e come ottenere i migliori … Continua a leggere

Perché mangiare insalata prima dei pasti aumenta il benessere

Perché mangiare insalata prima dei pasti aumenta il benessere

Una buona abitudine alimentare è quella di mangiare insalata prima dei pasti, aiuta la digestione, porta benessere. Purché di stagione, colorata e cruda, un piatto abbondante di insalata è uno dei modi più salutari per iniziare i pasti. Di giorno ma anche di sera, le verdure crude non hanno praticamente controindicazioni. Quando si ha fame, prima che i primi e … Continua a leggere

Cambio dell’ora: I consigli per stare bene nel corpo e nella mente

Cambio dell'ora

E’ di nuovo tempo del cambio dell’ora, nella notte tra sabato 29 e domenica 30 ottobre lancette indietro di 60 minuti, consigli benessere per il corpo e per la mente Con il cambio dell’ora tra sabato 29 e domenica 30 ottobre, diminuisce la disponibilità di luce solare, importante per la salute del nostro corpo e per il benessere della mente. Vediamo alcuni … Continua a leggere

Una Mela al giorno, perché fa bene

Una Mela al giorno

Un toccasana per la salute, un detto popolare che trova larghe conferme, una mela al giorno toglie davvero il medico di torno vediamo perché Da sempre consigliata in ogni tipo di regime alimentare, una mela al giorno aumenta notevolmente, in modo del tutto naturale il nostro benessere. Considerando poi, che il nostro paese è pieno di questo meraviglioso frutto, ecco … Continua a leggere

Fiori di Bach, Elm calma e serenità

Elm calma

Sfiniti dal dare troppo di sé, tra i rimedi naturali dei Fiori di Bach, Elm calma e aiuta a ritrovare forza e vitalità Dare sempre il massimo, non tirarsi mai indietro sfinendosi per tutto e tutti, per questo Elm calma e aiuta nella tranquillità, a recuperare preziose energie per il benessere fisico e mentale. Elm tra i Fiori di Bach, è quello … Continua a leggere