Camminare, benessere e forma fisica.

Camminare è sicuramente un buon metodo per dare benessere al nostro organismo e per migliorare la nostra formafisica , in fondo, basta camminare ogni giorno almeno un po’. Camminare fa bene non solo al corpo ma anche per il benessere della nostra mente. Una mente in forma aiuta senz’altro a vivere meglio. Camminare per un’ora, facendo una media di quattro chilometri, aiuta a mantenersi in perfetta forma fisica e anche a perdere qualche chilo qualora se ne avesse il bisogno. Quattro chilometri in un’ora, vuol dire camminare a passo costante ma non necessariamente troppo veloce. Anzi, talvolta aumentando troppo la velocità, il grasso bruciato è inferiore, in quanto l’organismo, tende a servirsi di meno delle riserve di grasso accumulate. Camminare ad una velocità di quattro chilometri orari vuol dire anche poter prolungare l’esercizio fisico, ritardando con ciò, la sensazione di fatica che uno sforzo maggiore invece produrrebbe. Facile, economico e soprattutto naturale, camminare è alla portata di ognuno; bastano un paio di scarpe comode e via, a passo svelto verso il benessere.