Insonnia Rimedi naturali sonno difficile da vincere con semplici accorgimenti e alcuni consigli pratici da mettere in atto durante la giornata
Insonnia rimedi naturali efficaci
Per l’Insonnia Rimedi naturali anche per il sonno difficile. Chi ha già qualche problema nel prendere sonno normalmente, può vedere accentuata, nelle calde notti di questo fine estate, la propria insonnia. Secondo un recente studio, l’insonnia è in qualche modo collegata anche alla qualità dell’alimentazione o per meglio dire, ad alcune abitudini alimentari. Se si è alle prese con un sonno difficile o si ha difficoltà ad addormentarsi, un’attenzione particolare, va riservata alle cose che si mangiano e si bevono prima di andare a letto…
Caffè, tè e superalcolici, è noto, sono nemici giurati del buon sonno, andrebbero pertanto limitati se non del tutto eliminati. Lo studio, consiglia di non eccedere prima del riposo notturno con alimenti ricchi di sale come, patatine ed altri piatti che possono abbondare in sodio. Il sonno può essere favorito da alimenti che siano in grado di stimolare la produzione di serotonina, responsabile del rilassamento e della sensazione di benessere provata dall’organismo. Insonnia Rimedi naturali possono essere cibi che aiutano un buon sonno come ad esempio: legumi, pesce, semi oleosi, uova bollite e mango, papaia e banane per la frutta di stagione, mentre, tra le verdure ad hoc per il sonno tranquillo, un pasto serale dovrebbe contenere anche cipolla, radicchio rosso, aglio e lattuga.
Alimenti Pro Sonno:
- Banane
- Mango
- Papaia
- Legumi
- Pesce
- Semi oleosi
- Cipolla
- Uova bollite
- Aglio
- Lattuga
- Radicchio rosso